Van kopp naar kracht

KOPP staat voor Kind van Ouder met Psychische Problemen. Het is een ongrijpbare, weinig begrepen en vaak niet (h)erkende problematiek. Mensen ondervinden op allerlei wijze hinder van hun KOPP ervaringen, soms zelfs zonder dat door te hebben.

Wat is kopp?

Mensen die een kind zijn van een ouder met psychische problemen worstelen in feite met de nasleep van hun jeugd. Als kind wist je misschien dat je ouder een psychisch probleem had, maar lang niet altijd worden psychische stoornissen als zodanig erkend of gediagnosticeerd. Hierdoor kan het dus ook goed dat je wel gemerkt hebt dat er iets niet helemaal goed zat in de thuissituatie en besef je later, of misschien nu pas, dat er sprake is geweest van een psychische ziekte bij een van je ouders.Knokken
De complexiteit en ‘abnormaalheid’ van je jeugd, waardoor je als kind op uiteenlopende manieren bent overbelast en op een ongewone manier hebt moeten ‘knokken’, heeft gevolgen in je volwassen leven. Misschien heb je onvoldoende grip op de eigen emoties en heb je het gevoel door anderen niet goed te worden begrepen. Misschien begrijp je jezelf niet eens.
Het komt er vaak op neer dat je in je eigen volwassenheid blijft doorknokken, zelfs als je niet meer direct met je ouders te maken hebt, omdat je niet meer bij ze woont, of omdat ze zijn overleden.Wat nu?
Er is veel onderzoek gedaan naar KOPP en er is veel onderzoek gaande. Het verleden kan je niet herschrijven en de jeugd niet overdoen, maar met de gevolgen van je KOPP, met je huidige beleving van problemen, emoties en welbevinden, is goed om te gaan. Samen met mijn collega geef ik twee keer per jaar een volwassen KOPP cursus, gratis voor de inwoners van de regio Kennemerland. Verder bied ik coaching en vaardigheidstrainingen waarmee mensen die in hetzelfde schuitje zitten enorme stappen vooruit hebben gemaakt zodat ze zelf weer de regie op hun leven ter hand hebben genomen.
Een ‘quick fix’ bestaat helaas niet op dit gebied, maar een streepje vóór heb je in ieder geval wel: je turbulente jeugd heeft immers een doorzetter van je gemaakt!

Coaching & Cursus

De coaching trajecten en cursussen die ik bied zijn speciaal bedoeld voor volwassenen die zijn opgegroeid met een psychisch zieke ouder.Ik leer volwassen kopp kinderen hoe zij ervaringen uit het verleden kunnen omzetten in eigen kracht zodat zij eindelijk het geluk krijgen dat ze verdienen.Ik geef psycho-educatie over de gevolgen van je jeugd in je huidige leven. Zo word je bewust van je valkuilen, leer je ze herkennen en ermee om te gaan.Individuele coaching: Tarief Eén coachingsgesprek ( één uur) bedraagt €85,00 (incl.btw).Voor mensen met een lagere financiële draagkracht, pas ik mijn tarief aan.Tijdens coaching-sessies leer je vaardigheden die in je jeugd onvoldoende zijn ontwikkeld. Mijn cliënten leren van hun (jeugd)ervaringen en ontdekken hun ware zelf. Ik noem dit van je KOPP naar je Kracht komen.
Begeleiding op dit gebied is natuurlijk maatwerk. Veelal zullen sessies daarom een één-op-één karakter hebben.

KOPP cursus
Opgegroeid bij een ouder met psychische problemen? Dat kan belastend zijn. De wisselende stemmingen van je ouder, de onvoorspelbaarheid thuis, het gebrek aan informatie en de verantwoordelijkheid die je al vroeg op je schouders moest nemen.
Ook als volwassene kun je daar nog last van hebben. Bijvoorbeeld: Je slaapt slecht, je piekert, je hebt last van concentratieproblemen, je begrijpt eigenlijk niet zo goed wat er speelt, of waarom je je onzeker, somber of anders voelt.
In de cursus krijg je informatie over de gevolgen van het opgroeien met een ouder met psychiatrische problemen. Het gaat over het herkennen van je eigen emoties, gevoelens en automatische gedachten en het grenzen stellen, je leven vormgeven e.d. Maar vooral ook dat je niet de enige bent.Cursus Omgaan met een naaste met Emotie Regulatie Stoornis (voorheen Borderline persoonlijkheidsstoornis genoemd)
Naaste zijn van iemand met een borderline stoornis is niet altijd gemakkelijk. Vaak zijn er veel vragen hoe hier het beste mee om te gaan. Met deze cursus versterkt u uw vermogen om zelf richting te geven aan het leven, ook al zijn de omstandigheden moeilijk. U krijgt uitleg over de stoornis en er is ruimte voor uitwisseling en herkenning. De focus ligt op meer aandacht en tijd voor uzelf en u krijgt praktische tips over hoe u de relatie met de ander kunt verbeteren.Beide cursussen starten twee keer per jaar. Het zijn 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2 uur per. Het aantal deelnemers ligt tussen de 8-10 deelnemers.Samen met collega Marieke Beerthuis vanuit Prezens, preventieteam GGZ InGeest bieden wij deze cursussen aan voor inwoners uit de regio Zuid-Kennemerland. Deze cursus zijn gratis en U heeft geen verwijzing van uw huisarts nodig.Voor meer info of aanmelding voor een van de cursussen

Dagmar

Ik ben Dagmar Voss, 50 jaar, wonend en werkend in Haarlem. Ik heb tijdens mijn carrière op verschillende terreinen binnen in de gezondheidszorg gewerkt en merkte dat ik mij bijzonder aangetrokken voelde tot maatschappelijk werk – ik wilde mensen helpen die op de een of andere manier moeite hebben om in de maatschappij mee te draaien. In 2010 ben ik afgestudeerd als maatschappelijk werker, waarna ik aan de slag ben gegaan als hulpverlener bij de GGZ.Als studente kwam ik er tijdens een college achter dat ik een KOPP vrouw ben. Er werd uitgelegd wat de gevolgen op latere leeftijd zijn wanneer je bent opgevoed door een ouder die emotioneel erg instabiel, depressief en/of angstig is. Waarom had ik hier niet eerder over gehoord? Zo herkenbaar allemaal, dit moest ik natuurlijk verder onderzoeken. Er kwamen herinneringen uit een ver verleden, niet altijd even prettig, maar met de inzichten die ik tijdens de studie kreeg, kwam ook begrip – voor mijn ouders, maar met name voor mijzelf. Stap voor stap kreeg ik grip op mijn hevige emoties, op worstelingen in de omgang met mijn ouders, collega’s, vrienden en partner. Door zelfreflectie en de toepassing van een aantal vaardigheden ben ik veel sterker en evenwichtiger in het leven komen te staan.Bij de GGZ had ik altijd speciale aandacht voor de volwassen dochter met die specifieke bagage uit haar jeugd. Ik ben nog steeds verbonden aan de GGZ, maar ben ook als zelfstandige aan de slag gegaan omdat er naar mijn mening binnen de GGZ te weinig aandacht is voor volwassen KOPP problematiek. Met mijn vakvrouwpet op, maar niet in de laatste plaats als ervaringsdeskundige, geef ik lezingen over KOPP aan zorgprofessionals en begeleid ik KOPP vrouwen naar een prettiger, stabieler en zelfverzekerder bestaan.

Inspiratie

Boeken voor je KOPP“Heb jij ook een link met aanbevolen boeken op je site?” Deze vraag kreeg ik tijdens een coachingsessie. “Nee, die heb ik nog niet”. Hoogste tijd daarom dat ik je een aantal titels geef, die je wellicht interessant gaat vinden.Boeken die je meer inzichten geven in je eigen worstelingen of om ervaringsverhalen van anderen te lezen. Er staan studieboeken bij zoals Niemandskinderen maar ook literaire boeken zoals Tegenlicht van Esther Verhoef.Hierbij mijn eigen aanbevolen lijst voor jou als volwassen KOPP dochter. Klik op de titel van het boek voor een uitgebreide beschrijving en verkoopinformatie.Niemandskinderen
In dit indringende boek beschrijft Carolien Roodvoets de gevolgen van een onveilige jeugd en de verwerking ervan. Het boek prikt de fabel door dat ouders per definitie hun kinderen liefhebben. Niet (kunnen) houden van je kind is een onderwerp waar niet of nauwelijks over gesproken wordt – niet door de ouder(s), maar ook niet door het verwaarloosde kind zelf, dat de illusie van liefde nodig heeft om te kunnen overleven.Het onverwoestbare kind
Hoe komt het dat sommige mensen het meest wrede, pijnlijke verleden te boven weten te komen, terwijl anderen er hun hele leven door beheerst worden? In Het onverwoestbare kind geeft Lillian B. Rubin antwoord op deze indringende vraag aan de hand van de levensverhalen van volwassenen (waaronder dat van haarzelf) die als kind gebukt gingen onder ernstige vormen van fysiek en geestelijk geweld in gezin en sociale omgeving, maar desondanks de weg wisten te vinden naar een bevredigend leven.Leven met een psychisch zieke ouder
In Leven met een psychisch zieke ouder laat gezondheidspsycholoog Sandra van Gameren zien hoe je deze kinderen – ook wel aangeduid met ‘koppers’ (kopp = kinderen van ouders met psychiatrische problemen) – kunt helpen hun veerkracht te behouden.Opgroeien onder moeilijke gezinsomstandigheden
Deze studie gaat over kinderen, die zich bewust zijn van de moeilijkheden in hun gezinssituatie en daaraan lijden, maar die zich toch weten te handhaven en te redden omdat zij qua persoonlijkheid minder kwetsbaar zijn. Welke factoren daar een rol in spelen, is object van studie in dit bijzonder interessante en belangwekkende boek.Moederkruid en Dochter van Eva
Moederkruid:
Twee zusje moeten met hun ouders verhuizen als de kleermakerij van hun vader failliet gaat. Volgens hun moeder wonen ze in de nieuwe buurt ver beneden hun stand, en de meisjes mogen zich daarom met niemand bemoeien. De relatie tussen de ouders – die toch al niet goed was – verslechtert verder, tot de ruzies en het isolement de beide zusjes bijna te veel worden.Dochter van Eva
Dochter van Eva is de nieuwe, aangrijpende roman van Carry Slee. Het meisje uit Moederkruid, dat de wereld om zich heen maar moeilijk te begrijpen vond, is ouder geworden. Thuis is de toestand niet veel verbeterd, en als haar zus het huis uit gaat, besluit ze het heft in eigen hand te nemen.Blijf van m’n ouders af!
Tegenstrijdige gevoelens. Herken je ze? Blijf van m´n ouders af! Is vooral geschreven voor jongeren van wie de vader of moeder psychische problemen heeft maar als er bij jouw thuis iets anders speelt wat je moeilijk vindt, zul je je er ook in herkennen. Het is een heel praktisch boek / met informatie, oefeningen, tips en vooral, veel begrip.Te vroeg volwassen
Over het boek:Met parentificatie wordt bedoeld dat het kind op oneigenlijke wijze verantwoordelijk wordt (gemaakt) voor het welbevinden van de ouders. Als dusdanig is het vaak een belangrijke risicofactor voor het ontstaan van allerlei psychopathologie. Parentificatie heeft een impact op de gehechtheid en/of zal de verhouding tot de anderen bepalen zoal niet hypothekeren.Tegenlicht
Vera Zagt heeft het niet gemakkelijk gehad als kind. Haar moeder zat vaker in een psychiatrische inrichting dan dat ze thuis was, haar autoritaire vader behandelde haar alsof ze een van zijn rekruten was en gepest worden op school was ook eerder regel dan uitzondering.Altijd de sterkste thuis
Caroline van Dullemen, socioloog en dochter van een moeder met MS, sprak met volwassenen over hun jeugd met een zieke ouder en de gevolgen daarvan voor hun verdere leven. Het zijn verhalen over verdriet, eenzaamheid, schuld en schaamte. Over blijven of weggaan, kiezen voor je ouders of voor jezelf. Maar ook: over relativeren en incasseren, je kunnen inleven in anderen en over zelfstandig en weerbaar worden.Het drama van het begaafde kind
Onlangs gelezen en ik was verrast over de duidelijke wijze waarop Miller beschrijft hoe wij onze schade kunnen herstellen. Het gaf mij wederom nieuwe inzichten in hetgeen van belang is, als je in je volwassen leven worstelt met pijnlijke emoties. Het belang van jezelf opbouwen door rouwverwerking en jezelf waarde leren toe te kennen!Rusteloze benen
Deze roman heb ik nog niet gelezen, maar ik was bij de boekenpresentatie van dit boek van Claudia Biegel. Een hedendaags familiedrama tegen de achtergrond van een traumatische KOPP jeugd. Opgegroeid met een moeder met psychiatrische problematiek is ze al vanaf jongs af aan speelbal van onmacht en onvoorspelbaarheid.Je kunt je leven helen
Een ietwat zweverige titel waar ik persoonlijk niet snel iets mee heb. Maar van andere KOPP ervaringsdeskundigen heb ik goede verhalen vernomen over dit boek, maar ook andere titels van de schrijfster Louise Hay. De schrijfster legt uit dat je emotionele pijn en uitingen het gevolg zijn van innerlijke overtuigingen en gedachten. Zij helpt de lezer door dit met behulp van affirmaties te transformeren naar erkenning, vergeving en liefde voor jezelf.Risicokind of evenwichtskunstenaar?
Opgroeien met een psychiatrisch zieke, verslaafde of verstandelijk beperkte ouder is voor kinderen vaak balanceren. Hun ouders worden soms zo opgeslokt door problemen dat het ze aan ruimte en aandacht ontbreekt om er voldoende voor hen te zijn. De persoonlijke verhalen die Elize Lam optekende, laten zien dat kind kunnen zijn in een dergelijke context niet meevalt.Traumasporen
Dit diepmenselijke boek geeft een verhelderend inzicht in de oorzaken en gevolgen van trauma, en biedt hoop en duidelijkheid voor iedereen die de verwoestende effecten van traumatische ervaringen heeft leren kennen. Trauma is een van de grootste gezondheidsproblemen van deze tijd, niet alleen vanwege zijn uitwerking op slachtoffers van ongelukken en misdrijven, maar vooral ook vanwege de vaak minder zichtbare tol die huiselijk geweld, seksueel misbruik, mishandeling, verwaarlozing en verslaving eisen. Op basis van ruim dertig jaar onderzoek en klinische ervaring in de voorhoede van zijn vakgebied, toont prof. dr. Bessel van der Kolk hoe de angst en het isolement in de kern van het trauma letterlijk veranderingen aanbrengen in zowel de hersenen als het lichaam.Patronen doorbreken
Dit boek baseert zich op de schematherapie. Schematherapie leert je om de oorsprong van je gedragspatronen te doorgronden, hun invloed op je alledaagse leven te onderzoeken en jezelf zodanig te veranderen dat je je beter gaat voelen en beter voor jezelf kunt zorgen en opkomen.Leven in je leven
Nog een breed toegankelijk boek over schematherapie geschreven door Young zelf. Het boek leert mensen hun negatieve gedachtepatronen, door de auteurs ‘valkuilen’ genoemd, te herkennen. Helder en aansprekend beschrijven zij elf van de meest voorkomende valkuilen, waaronder problematische relaties, een irrationeel gebrek aan zelfvertrouwen, faalangst en eenzaamheid. Problemen waar veel mensen mee kampen.Het miskende kind in onszelf
Het miskende kind in onszelf is vooral een boek over de ervaringen in onze (vroegste) kindertijd en hoe die van doorslaggevende invloed zijn op ons latere leven. Reeds vanaf ons prenatale bestaan kunnen we in min of meerdere mate verwond en gekrenkt geraken door miskenning van onze natuurlijke behoeften. Deze miskenning komt het duidelijkst naar voren in de verstoring van ons gevoelsleven.Wanneer je lichaam nee zegt
Gabor Maté houdt ons in 'Wanneer je lichaam nee zegt' (When the Body says No) een confronterende spiegel voor, waardoor we gaan inzien dat verborgen stress desastreuze gevolgen voor onze gezondheid kan hebben. Wanneer we geen nee durven zeggen tegen onze door stress geregeerde manier van leven, zal ons lichaam dat uiteindelijk voor ons doen.Leven op een zeepbel
Hoe is het om op te groeien met een psychisch zieke ouder? Een thuis te hebben zonder geborgen te zijn? Een ouderrol op je te nemen terwijl je nog kind bent? Voor veel kinderen begint het geworstel met de gevolgen pas op latere leeftijd.In de beste families
Iedereen die een partner, een broer of een kind heeft met een psychische stoornis, weet hoe zwaar dat kan zijn. In de beste families geeft een stem aan deze grote, groeiende groep mensen – in Nederland meer dan een miljoen. Niet de ziekte of de zieke staat centraal, maar de gevolgen voor de omgeving.Borderline de baas
Een gids voor naastbetrokkenen van Koos Krook.De fontein, vind je plek
Els van Steijn (1969) coach, familie- en organisatieopsteller en schrijver van de bestseller ‘De fontein, vind je plek’. Via haar coachingspraktijk, workshops en social media draagt ze haar missie uit: volgende generaties systemisch ‘schoner’ en minder belast laten zijn.Loskomen van emotioneel onvolwassen mensen
Als je het gevoel hebt dat je het nooit goed kunt doen. Als je het gevoel hebt dat je niet bestaat wanneer je bij je ouder bent. Als je je ouder eigenlijk niet durft te vertellen hoe je je voelt. Als je het steeds moeilijker vindt om nog met je ouder(s) om te gaan… Als je bent opgegroeid met emotioneel onvolwassen ouders heb je gedurende je jeugd vaak ontzettend hard gewerkt om er het beste van te maken en je ouder zoveel mogelijk ter wille te zijn.Voor zover mijn eigen lijst. Er zijn zeker nog veel meer interessante en waardevolle boeken met als thema KOPP. Heb jij een goede tip of wil je jouw ervaring van een boek delen? Laat dan een bericht achter!Voor nu een warme groet van Dagmar.

Thank you

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Praesent vestibulum risus sit amet lectus condimentum, ac fermentum nibh ullamcorper magna.